Вопрос: как убрать жир с живота – хотя бы раз приходил в голову каждого из нас. Даже у стройных людей может возникнуть недовольство по поводу данной части собственной фигуры. На животе жировые отложения появляются в первую очередь, а убираются, к сожалению, в последнюю. Так уж заложено природой: организм стремится защитить жизненно важные органы, а у женщин – еще и будущего ребенка.
Кстати, убрать жир с живота мужчине легче, чем женщине. Мужчины вообще худеют быстрее, потому что выигрывают перед женщинами по соотношению между массами мышечной и жировой тканей в организме. При любой физической активности больше мышц потребляют больше энергии, а энергия получается путем сжигания жира (при условии, что поступившие с пищей калории уже израсходованы).
Поэтому если говорить о том, как убрать жир с живота у мужчин, то достаточно посоветовать адекватное сочетание диеты и занятий спортом. У дам дело обстоит несколько сложнее, тут, как правило, не обойтись без косметологических процедур. Среди таких процедур наиболее популярны различные виды обертываний и массажа. Методы хирургической и нехирургической липосакции несколько менее популярны по причине своей относительно высокой стоимости.
Правильное питание и диеты для похудения живота
При небольшом животике хороший результат могут давать разгрузочные дни. Всего один разгрузочный день на любимом натуральном продукте (огурцы, яблоки, кефир, творог, гречка) – и результат будет виден уже на следующее утро. Повторять такие дни часто не стоит, одного-двух раз в месяц вполне достаточно. Закрепить полученный результат поможет правильное питание, которое должно стать неотъемлемой частью жизни человека, желающего быть красивым и здоровым.
Разработано множество диет для похудения живота, но не ищите среди них универсальную. Организм каждого из нас индивидуален, кому-то подойдет рисовая диета, кому-то кефирно-гречневая, а кому-то abc-диета или еще какая-то другая. Самая эффективная диета – это диета персональная, максимально учитывающая особенности конкретного организма.
Можно однозначно заявлять, что диета убрать живот и бока поможет, но только в комплексе с другими мерами: физической активностью и коррекцией привычного образа жизни и питания.
Занятия спортом для сжигания жира на животе
Важность спорта для здоровья и внешнего вида человека не обсуждается. Полезен он и для формирования красивой фигуры в области талии. Но спортом тоже нужно заниматься правильно. Многие считают, что качая пресс, можно убрать жир с живота. Это заблуждение, потому что упражнения на укрепление мышц живота не сжигают жир. Жира расщепляется только в присутствии достаточного количества кислорода. Вот почему бег помогает убрать живот лучше, чем какие-либо другие упражнения.
Обертывания от жира на животе
Любое обертывание пленкой будет способствовать сжиганию жира на животе, даже если просто пленка без каких-либо косметических средств будет обернута вокруг талии перед занятиями спортом. Принцип действия таких обертываний прост: парниковый эффект ускоряет подкожное кровообращение, увеличивая скорость протекания обменных процессов, способствуя выведению лишней жидкости из тканей и расщеплению жировых отложений.
Для большего эффекта рекомендуется выполнять специальные обертывания для похудения живота.
Салонные методы удаления жира с живота
В салонах красоты для коррекции фигуры предлагаются различные виды массажа, обертываний и безоперационной липосакции.
Широко распространен вакуумный аппаратный массаж, разновидностью которого является популярный LPG-массаж. В домашних условиях альтернативой ему может стать массаж банками.
Хирургическая липосакция
В некоторых случаях, к сожалению, не обойтись без хирургического вмешательства. И это единственный вариант для тех, кого интересует, как убрать жир с живота быстро.
Очень часто липосакция живота является частью комплекса хирургических мер по коррекции непривлекательного животика. Это связано с тем, что в таких серьезных ситуациях, при которых показана хирургическая липосакция, кожа на животе достаточно сильно растянута, и убрать образовавшиеся после удаления жира излишки кожи под силу только хирургу.
Этот метод имеет массу противопоказаний и может повлечь ряд серьезных осложнений.
Любое похудение следует начинать с естественных для организма не несущих стресс методов, и только при их неэффективности возможно применение более радикальных мер.
Добавить комментарий