Очищение кишечника отрубями — действенный способ избавления от накопившихся каловых масс, шлаков и токсинов. Это полезная и несложная процедура, которую проводят дома. Существует несколько вариантов очистки кишечника. Каждый из них эффективен по-своему, но в определенных случаях имеются противопоказания.
Какие отруби нужны для очистки кишечника?
Отруби представляют собой жесткие оболочки зерен с высоким процентом содержания клетчатки. Это может быть пшеничный, ржаной, овсяный и даже рисовый продукт. Обычно он представлен в виде молотой крупы либо гранул, которые могут быть подкрашены соком моркови, шпината или бурака. Качество продукта от этого не меняется.
Из огромного разнообразия представленных товаров сложно выбрать один. Поэтому многих людей волнует вопрос о том, какие отруби лучше для очищения кишечника?
Выбирать можно любую продукцию, которую предлагают специализированные магазины и аптеки. Независимо от цвета, формы, природы злаков, отруби положительно воздействуют не только на кишечник. Они снижают высокий уровень холестерина, способствуют сбросу лишнего веса. Главную роль в очистке кишечника играет клетчатка, которой в полной мере обогащен этот полезный злаковый продукт.
Как влияют отруби на кишечник?
Благодаря высокому проценту содержания клетчатки, происходит эффективная очистка кишечника за короткий промежуток времени. Отруби при этом обязательно запивать водой в большом количестве. Так они вбирают в себя влагу, увеличиваются в размерах, потом продвигаются по кишечнику, захватывают накопившиеся каловые массы и другие вредные вещества. Далее рыхлая масса начинает давить на стенки кишечника, в результате чего наблюдается их раздражение. После этого следует процесс опорожнения. Происходит выход шлаков и токсинов наружу.
Важно!
Человеку, впервые принимающему такой продукт, необходимо ознакомиться с тем, как правильно употреблять отруби для очищения кишечника. Прием должен быть постепенным, чтобы не навредить желудку.
Как очистить кишечник?
Практикуют четыре способа использования отрубей для очистки кишечника.
Способ 1
Такой вид питания проводят один раз в год на протяжении 30 дней. В этот период осуществляется трехразовый прием отрубей в течение дня за 20 минут до завтрака, обеда и ужина. При каждом употреблении используют 1-2 столовые ложки продукта. Запивают отруби негазированной водой или отваром сушеных плодов шиповника в размере полутора-двух стаканов.
Необходимо придерживаться указанной нормы приема продукта, чтобы впоследствии не было проблем с желудком.
Способ 2
Очищение кишечника отрубями в домашних условиях проводить можно длительное время. Для этого с утра натощак принимают 1-2 столовые ложки полезного продукта, запивая его очищенной водой в количестве 250-500 мл. По истечении трех часов разрешен прием другой пищи.
Способ 3
Наиболее правильным, безопасным вариантом является следующий способ очистки.
Отруби употребляют с постепенным увеличением их количества. Принимать их надо трижды в день одновременно с основной едой. Процесс очищения кишечника делится на три этапа:
- Заваривают отруби (1 чайную ложку) в кипятке (80-100 мл). Воду сливают, после чего употребляют продукт. Такой прием длится 10 дней подряд.
- Заваривают отруби (2 столовые ложки) в 100-120 мл кипятка. Такой прием длится на протяжении следующих 14 дней.
- Употребляют продукт в сухом виде (2 чайные ложки) на протяжении двух последующих месяцев.
Способ 4
Процедура очищения при данном способе также эффективна. Потребуются: стакан молока, отруби — 10 столовых ложек, мед — 1 чайная ложка.
Злаковый продукт надо заварить в кипяченом молоке, добавить мед. Любители корицы могут дополнить смесь этой пряностью. Полученную массу следует равномерно разделить на три приема и съедать в течение дня. Запивать надо отваром шиповника либо зеленым чаем.
Кому нельзя употреблять отруби?
Несмотря на большую пользу, которую дают отруби организму, некоторым людям нельзя их употреблять. Продукт содержит жесткий лигнин, который способен навредить слизистой оболочке кишечника. Исходя из этого, продукт запрещен при:
- обострении гастрита, язвенной болезни;
- колите, энтерите;
- комплексном приеме медикаментов;
- индивидуальной непереносимости.
Не разрешается превышать рекомендуемую дозу приема продукта. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы с желудком и гиповитаминоз (нехватка питательных элементов).
Добавить комментарий