Тем, кто всерьез озадачился вопросом, как избавиться от целлюлита полностью и навсегда, следует настроиться на то, что борьба с целлюлитом будет долгой и упорной. Целлюлит не появляется и не исчезает за несколько дней, а формируется в течение определенного времени и остается с нами уже навсегда, если не будут предприняты серьезные меры по его устранению.
Питание
В первую очередь, необходимо пересмотреть режим и особенности своего питания. Для этого вовсе не обязательно обращаться за помощью к диетологу, но если такая возможность имеется, то было бы опрометчиво ею не воспользоваться.
Не секрет, что целлюлит может появиться у любого человека, независимо от его возраста и веса. При ожирении все понятно – нужно начинать со снижения веса, то есть искать диету для похудения. Но что делать тем, у кого вес в норме, а целлюлит не отступает?
Для борьбы с целлюлитом наиболее эффективна Диета Детокс, которая одновременно позволяет очистить организм, избавиться от лишнего веса и улучшить собственное самочувствие. Но одного такого очищения недостаточно. Необходимо самостоятельно или с помощью диетолога составить для себя персональную диету, которой можно было бы придерживаться всегда с пользой для организма и без вреда для нервной системы. Пока же такая диета не составлена, для того, чтобы положительные изменения уже начали происходить, следует придерживаться простых, но очень важных правил:
- Исключить или свести к минимуму потребление кофе и алкоголя. Это позволит организму эффективнее избавляться от токсичных веществ, которые играют далеко не последнюю роль в образовании целлюлита. Кстати, курение тоже мешает организму очищаться от токсинов и к тому же снижает содержание витамина С, являющегося стимулятором кровообращения, от которого напрямую зависит состояние всех тканей человеческого организма. Поэтому было бы неплохо отказаться и от сигарет.
- Уменьшить потребление мучных изделий и молочных продуктов. Присутствие большого количества мучного в ежедневном рационе мешает здоровому обмену жидкостей в организме, лишает человека жизненной энергии. В молочных продуктах содержится большое количество животного жира, а значит, они способствуют набору веса.
- Питаться разнообразно, включая в ежедневный рацион белки, жиры и углеводы.
Питьевой режим
Если питание нужно скорректировать так, чтобы организм активнее избавлялся от токсинов и расщеплял жиры, то питьевой режим должен быть таким, чтобы продукты распада этих веществ быстрее выводились из организма. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Организм ответит на такие изменения не только улучшением состояния кожи, но и приливом сил.
Спорт
Спорт – обязательное условие успешной борьбы с целлюлитом. Полезны будут любые его виды. Если не знаете с чего начать и какие именно выполнять упражнения от целлюлита, просто начните бегать по утрам. Очень полезным будет плаванье и различные виды аквааэробики.
Косметика
Получить гладкую кожу и четкие контуры тела помогают различные косметические средства от целлюлита. Очень эффективны обертывания от целлюлита. Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях могут быть выполнены как с применением готовых косметических продуктов, так и с использованием подручных средств. Наиболее популярны картофельное обертывание, уксусное, медово-горчичное, кофейное, а также обертывание с голубой глиной.
Массаж
Массаж помогает разбивать жировые отложения и усиливать циркуляцию крови и лимфы, тем самым улучшая снабжение подкожно-жировой клетчатки кислородом и освобождая ее от накопленных токсинов. Научиться делать массаж антицеллюлитный в домашних условиях несложно. Нужно лишь знать основные правила и приемы. Чаще всего в домашних условиях выполняется ручной или баночный массаж от целлюлита. Во время массажа и сразу после него активные вещества антицеллюлитных средств более полно и глубоко проникают в подкожно-жировую клетчатку. Поэтому массаж в сочетании с обертываниями и нанесением антицеллюлитных кремов и гелей особенно эффективен.
Салонные процедуры
Выполнение всего вышеперечисленного будет уже достаточно для того, чтобы примерно через месяц увидеть первые положительные изменения. Ускорить процесс можно с помощью различных салонных процедур. Доказанную эффективность в борьбе в целлюлитом имеют мезотерапевтические процедуры, ультразвуковая кавитация, а также различные виды аппаратного массажа: вакуумный, лимфодренажный и другие.
Добавить комментарий