Целлюлит — проблема актуальная для многих. Нет универсального «рецепта» борьбы с ним, но существует целый комплекс мер, имеющих доказанную эффективность в лечении этого заболевания. Да, именно в лечении и именно заболевания, ведь целлюлит – это результат нарушения естественных процессов в организме, в частности, нарушения микроциркуляции крови и лимфы. Более того, возникший целлюлит сам является причиной затруднения лимфотока и кровообращения. Поэтому лечить его просто необходимо, и следует настроиться на продолжительное комплексное лечение. Это вовсе не значит, нужно готовить крупную сумму денег на какие-то специальные препараты, чудо-мази и дорогие салонные процедуры, такие как lpg массаж или вакуумный аппаратный массаж. Нет. Эффективен будет и обычный ручной массаж, проведенный самостоятельно в домашних условиях без каких-либо специальных приспособлений.
Как провести ручной антицеллюлитный массаж самостоятельно
- Перед процедурой полезно будет принять контрастный душ.
- Начинайте массаж легкими поглаживаниями по направлению тока лифты. Постепенно увеличивайте силу нажима.
- Затем соберите складку кожи и подкожного жира и двигайте ее в том же направлении, в котором проводились поглаживания. Каждую зону проработайте таким образом не менее двух раз.
- Потом массируйте проблемные зоны, как будто месите тесто.
- И только после этого нанесите на кожу антицеллюлитное масло и втирайте его в разных направлениях круговыми и прямыми движениями.
- Затем пошлепайте по коже ладонями.
- Завершите массаж спокойными поглаживаниями.
Кожа после массажа должна быть слегка покрасневшей и полностью впитавшей антицеллюлитное масло.
Занимает такой массаж не более 20-ти минут, но не столько важна его продолжительность, сколько регулярность. Выполнять его следует через день. Потребуется не менее двух недель, для того чтобы стали заметны результаты таких процедур. В год же рекомендуется проводить не менее двух курсов антицеллюлитного ручного массажа.
Рецепт масла для домашнего антицеллюлитного массажа
Для приготовления средства для антицеллюлитного массажа нужно смешать 10 мл оливкового масла с 2 ч. л. молочка или крема для тела, добавить 3 капли эфирного масла (лимонного, эвкалиптового, грейпфрутового, можжевелового и др.) и тщательно все перемешать.
Противопоказания ручного антицеллюлитного массажа
Не рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж, если имеют место:
- любые инфекционные заболевания;
- повышение температуры тела;
- тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний или их обострение;
- нарушение целостности кожи в области проведения процедуры (сыпь, порезы, раны и т.д.);
- нарушение свертываемости крови;
- варикозное расширение вен в зоне воздействия.
Заключение
В заключение хотелось бы сказать, что ручной массаж – это отличное оружие для фронта войны с целлюлитом, если так можно выразиться. Но для окончательной победы необходимо и «нападение» с тыла. Без нормализации питания, соблюдения правильного питьевого режима, избавления от вредных привычек и поддержания постоянной физической активности добиться стойкого положительного результата вряд ли удастся.
Ручной массаж против целлюлита видео
Мне раньше баня хорошо помогала от целлюлита своё тело беречь. А сейчас в городе живу. Тут с банями напряженка, а по саунам тоже не находишься сильно. Дороговато стало. На фитнес тоже хожу, но что-то пока результат не очень радует.
Инна, баня это классно. как в деревню еду, так меня мои родители балуют, баньку затапливают чаще. А дома, в городе, тоже можно найти домашний способ борьбы с целлюлитом. Я себе обертывание делаю с мазью капсикам — антицеллюлитное (мазь с кремом смешиваю). И мне очень нравится, что действительно помогает и ходить никуда не надо. Да и по цене, практически, доступно любому.