Упражнения для похудения лица: что нужно знать?

Упражнения для похудения лица: что нужно знать?

Упражнения для похудения лица не стоит рассматривать как самостоятельный метод борьбы с жировыми отложениями в области лица. С помощью такой гимнастики удается заметно подтянуть кожу, укрепить мышечный каркас и сделать овал лица более четким. Она имеет смысл тогда, когда нет общих проблем с лишним весом. При общем ожирении необходима, в первую очередь, коррекция питания, в идеале – персональная диета, составленная с помощью опытного диетолога. Бодибилдеры нередко используют белковую диету для так называемой «сушки» тела, то есть для сжигания жировой прослойки.

Бывает и так, что тело худеет во время диеты, а убрать второй подбородок никак не удается. Тогда помочь способна только липосакция подбородка. Но и там, где диета дает желаемый результат, не все так радужно. Нередко после диеты остается отвислая кожа в проблемных местах, каким является, в частности, второй подбородок. Тогда в особо сложных случаях не обойтись без хирургической подтяжки, но зачастую можно решить проблему посредством гимнастики для лица.

Имеют смысл такие упражнения и тогда, когда нет проблем с лишним весом, но есть своего рода   одутловатость лица.

Не нужно особо мудрить с комплексом упражнений для похудения лица. А вот соблюдать регулярность в его выполнении очень важно.

Упражнения для подтяжки щек

Упражнения для подтяжки щек

Существует простой и действенный комплекс упражнений для лица от брылей. Можно обойтись еще более простой комбинацией всего лишь из трех упражнений.

  1. Широко раскрыть рот и максимально далеко высунуть язык. Должно ощущаться сильное напряжение. Через 7 секунд язык убрать, а губы сложить трубочкой. Спустя 5 секунд  закрыть рот и чуть сжать зубы.
  2. Растянуть плотно сомкнутые губы в максимально широкой улыбке.
  3. На 10 секунд сильно надуть щеки, а затем расслабить мышцы.

Упражнение для устранения носогубных складок

Сильно приподнимая уголки губ, улыбнуться и замереть на полминуты.

Упражнения для укрепления мышц подбородка

Отвисающий второй подбородок как ничто иное портит овал лица и прибавляет не один год облику его обладательницы. Поэтому упражнения для подбородка очень важны в общем комплексе.

  1. Сесть с ровной спиной, поднять лицо вверх, выдвинуть нижнюю челюсть далеко вперед и тянуть нижнюю губу к носу на протяжении 15 секунд. Медленно отвести губу на место и расслабить лицо.
  2. Сесть с ровной спиной, поднять лицо вверх, выдвинуть нижнюю челюсть далеко вперед и наклонить голову вправо. Тянуть нижнюю губу к носу на протяжении 7 секунд. Повторить то же самое для левой стороны. Медленно отвести губу на место и расслабить лицо.

Тратя, таким образом, не более пяти минут в день на тренировки, через некоторое время можно добиться видимых положительных результатов в похудении лица, придании овалу четкости и выразительности.


Отзывы читателей статьи "Упражнения для похудения лица: что нужно знать?"

    Оставьте первый отзыв - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.