Упражнения для лица для поднятия щек: простые приемы

Упражнения для лица для поднятия щек: простые приемыВсе существующие упражнения для лица для поднятия щек хороши на начальных стадиях старения. При сильном птозе рассчитывать на чудо не приходится, но и пренебрегать гимнастикой для лица не стоит. В комплексе с другими методами она может давать неплохие результаты.

Читать далее

Упражнения для лица от носогубных складок: простые комплексы

Упражнения для лица от носогубных складок: простые комплексыУпражнения для лица от носогубных складок нужно выполнять с профилактическими намерениями. В терапевтических целях они уместны лишь в комплексе с другими мерами. Комплексов очень много, это очень хорошо, так как позволяет разнообразить занятия, сделать их нескучными.

Читать далее

Упражнения для уменьшения бедер

Упражнения для уменьшения бедерУпражнения для уменьшения бедер просты в исполнении и занимают совсем немного времени. Эффект достигается за счет сжигания подкожного жира и подтягивания мышц. Для того чтобы получить от них результат, необходима регулярность и правильность выполнения.
Читать далее

Растяжка для беременных: комплекс простых упражнений

Растяжка для беременных: комплекс простых упражнений Беременность – не повод отказаться от всяческой физической нагрузки. Напротив, такие тренировки, как, например, растяжка, для беременных очень полезны. Нужно лишь здраво оценивать свои возможности и придерживаться основных правил растяжки во время беременности.

Читать далее

Упражнения для растяжки позвоночника: зачем нужны и как выполнять

Упражнения для растяжки позвоночника: зачем нужны и как выполнятьПроблемы с позвоночником влекут за собой множество иных нарушений в организме. К сожалению, многие понимают это слишком поздно. Самое простое, что может сделать в домашних условиях и без посторонней помощи каждый человек для здоровья собственного позвоночника – это регулярно на продолжительности всей жизни выполнять несложные упражнения для растяжки позвоночника.
Читать далее

Растяжка на продольный шпагат: это может каждый!

Растяжка на продольный шпагат: это может каждый!Человеку привычнее всего движение ног вперед — назад. Поэтому растяжка на продольный шпагат, как правило, легче растяжки на поперечный шпагат. Новичкам рекомендуется начинать именно с продольного шпагата. При правильном подходе сесть на него может каждый.

Читать далее

Упражнения для растяжки ног: простой, но очень эффективный комплекс

Упражнения для растяжки ног: простой, но очень эффективный комплексВыполняя упражнения для растяжки ног в домашних условиях, вы не только научитесь садиться на шпагат, но и в определенной мере улучшите здоровье своих ног. Комплекс упражнений для растяжки ног прост и понятен каждому, нужно лишь правильно выбирать нагрузку и соблюдать регулярность тренировок.
Читать далее

Как сделать растяжку в домашних условиях: полезная информация для начинающих

Как сделать растяжку в домашних условиях: полезная информация для начинающихСтретчингом можно заниматься не только в фитнесс-клубе, но и дома. Для того чтобы не только не навредить организму, но и добиться желаемых результатов, необходимо, прежде всего, изучить базовую информацию о том, как сделать растяжку в домашних условиях.

Читать далее

Упражнения для подтяжки бедер: простой и эффективный комплекс

Упражнения для подтяжки бедер: простой и эффективный комплексУпражнения для подтяжки бедер входят в любой даже самый простой комплекс физической тренировки. Возраст сказывается на состоянии мягких тканей бедер чуть ли не в первую очередь: так уж заложено природой.
Читать далее

Простые и эффективные упражнения для подтяжки груди

Простые и эффективные упражнения для подтяжки грудиУпражнения для подтяжки груди входят в любой комплекс упражнений для женщин. Высокая упругая грудь не менее привлекательна, чем плоский живот и округлые ягодицы. С возрастом грудь меняет свою форму не только под воздействием силы гравитации, но и в результате таких естественных для женщины процессов как беременность и кормление грудью. Ткани женской груди очень нежные, поэтому они легко растягиваются, особенно если грудь имеет большой размер.

Читать далее

Простые упражнения для подтяжки ягодиц в домашних условиях

Простые упражнения для подтяжки ягодиц в домашних условияхУвы, не всех природа наделила привлекательной формой ягодиц. Да и тем, кто доволен своими очертаниями сзади, нужно быть начеку: сила гравитации рано или поздно сделает свое нехорошее дело. Унывать не стоит, так как скорректировать формы способны простые упражнения для подтяжки ягодиц. Важно лишь вовремя спохватиться и проявить настойчивость.

Читать далее

Самые эффективные физические упражнения после родов

Самые эффективные физические упражнения после родовСпециальные упражнения после родов помогают мамам восстановить прежние формы и даже сделать их еще более привлекательными. Эти упражнения не выполняются до изнеможения, но требуют регулярности – в этом состоит их главный секрет.
Читать далее

Омоложение организма спортом: пять видов полезной физической нагрузки

Омоложение организма спортом: пять видов полезной физической нагрузкиУдивительно, но факт, что регулярные занятия спортом способны не только продлить молодость человека, но и вернуть ее, вплоть до разглаживания морщин. При этом следует помнить о том, что как любое лекарство может быть ядом, так и спорт может нанести вред организму, если подходить к вопросу необдуманно и бессистемно.

Читать далее

Физические упражнения от целлюлита – регулярность превыше всего

Физические упражнения от целлюлитаУпражнения от целлюлита эффективны в комплексе мер по устранению данного косметического дефекта. Уже через пару недель регулярных занятий можно будет увидеть первые положительные результаты. Проще всего выполнять эти упражнения дома в удобное для Вас время и в удобном для Вас ритме.
Читать далее

Выполняем упражнения, чтобы убрать живот

Упражнения чтобы убрать животИменно мышцы живота первыми реагируют на поступление в организм лишних калорий и сидячий образ жизни. И именно в этой зоне жировые отложения убираются сложнее всего. Но если Вы настроены решительно, достаточно скорректировать режим питания и регулярно выполнять специальные упражнения, чтобы убрать живот.

Читать далее

Нужны ли занятия спортом при беременности?

Занятия спортом при беременностиЗанятия спортом при беременности очень полезны и будущей маме и ее малышу, но только при правильном подходе и регулярном контроле со стороны специалиста. Есть виды спорта, которые категорически противопоказаны беременным. Однако даже при тяжело протекающей беременности заниматься физическими упражнениями необходимо, пусть даже это будут спокойные пешие прогулки или самая простая гимнастика.
Читать далее

Упражнения для пресса с гантелями

Упражнения для пресса с гантелямиБрюшной пресс – одна из самых больших групп мышц в организме человека. Упражнения для пресса с гантелями способны заставить работать всю эту группу мышц. Во время таких упражнений очень важен уровень наклона. Если делать все правильно, тренироваться будут все мышцы пресса в равной степени.
Читать далее

Помогает ли бег убрать живот и похудеть

Помогает ли бег убрать живот и похудетьВопрос о том, помогает ли бег убрать живот, неспроста волнует умы многих ступивших на беговую дорожку людей. Живот является самой проблемной зоной как у мужчин, так и у женщин. Именно в области живота жировые отложения образуются в первую очередь и в максимальном количестве. И именно эти жировые отложения сложнее всего убрать.
Читать далее

Бег по утрам может быть полезным

Бег по утрам может быть полезнымБег по утрам имеет сколько сторонников, столько и противников. Доводы обеих сторон весьма убедительны. Но если до сих пор нет однозначного ответа на вопрос о том, полезен ли бег по утрам, то, может быть, в какой-то мере правы и те, и другие?
Читать далее

  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • >