Упражнения для лица для поднятия щек нужно начинать выполнять, когда проблемы как таковой еще не существует. Но они не будут лишены смысла и при уже видимых возрастных изменениях. Однако во втором случае упражнения для подтяжки овала лица необходимо выполнять в комплексе с другими процедурами, направленными на подтяжку лица в домашних условиях.
Простейшие упражнения для поднятия щек
- После умывания вытрите лицо мягким полотенцем массажными движениями, «поднимающими» щеки.
- Вытяните голову вперед и поверните ее вправо до упора, задержитесь на три секунды. Выполните аналогичное упражнение с поворотом налево.
- Повернув голову вправо, сделайте круговые движения крепко сомкнутыми губами. Повторите упражнение с поворотом налево.
- Надуйте щеки, а ладонями оказывайте сопротивление.
- Надув щеки, перемещайте воздух из стороны в сторону (10 раз).
- Набрав в рот максимальное количество воздуха, резко выпустите его. Повторите 10 раз.
- Десять раз поочередно заводите нижнюю губу за верхнюю, и наоборот.
- Сложив напряженные губы в трубочку, высуньте язык, задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение.
Упражнение для поднятия щек от известного американского косметолога Кэрол Маджио
Это упражнение не только поднимает щеки, но и помогает сделать более четким овал лица, укрепив его нижнюю половину. При сильном опущении щек и плоском лице упражнение и вовсе следует выполнять дважды в день.
Исходное положение: сидя с отведенными назад опущенными плечами и выдвинутым вперед лицом.
Выполнение упражнения: открыв рот и плотно прижав губы к зубам, широко улыбнуться верней губой, сощурить нижние веки и задержаться на 30 секунд. При правильном выполнении щеки должны подниматься вверх.
Окончание упражнения: расслабить лицевые мышцы, сжав губы и сильно подув через них.
Упражнения для укрепления различных частей щек
Чтобы поднять щеки, нужно укрепить их мышцы. Гимнастика для укрепления щек хорошо справляется с проблемой опущенных щек.
- Укрепление верхней части щек
Сложив губы в попытке произнести букву О, прижать верхнюю губу к зубам. Приложить большие пальцы к внешним уголкам глаз, а указательные — горизонтально на верхнюю часть щек. Смотря на потолок, улыбнуться верхней частью щек, сохраняя контакт между верхней губой и зубами. При этом большие пальцы должны не давать морщиться коже глаз. Упражнение выполняется 15-20 раз.
- Укрепление нижней части щек
Сложив губы в попытке произнести букву О, постараться завернуть уголки рта внутрь, подтягивая их к нижним зубам. Смотря наверх, пытаться почувствовать напряжение в нижней части щек и выполнить в этой области 20 круговых массирующих движений подушечками пальцев.
- Укрепление боковой части щек
Растянув губы в длинный овал, напрячь щечные мышцы. Ладонями медленно поднимать боковые части щек к вискам. Повторять упражнение до боли в мышцах.
Основные правила выполнения любых упражнений для лица
- Перед началом гимнастики для лица необходимо смыть всю косметику и нанести питательный или увлажняющий крем.
- Не стоит выполнять упражнения при проблемах кожи лица.
- Самое подходящее для гимнастики время – раннее утро или вечер.
- При ломких сосудах гимнастику следует выполнять очень осторожно, и при новых проявлениях купероза прекратить.
- Начинать следует с 5-тиминутных тренировок, постепенно наращивая время.
Регулярное выполнение упражнений должно в скором времени дать видимый результат. Однако гимнастика – это далеко не единственный способ подтянуть щеки. Не забывайте про различные маски, массажи и аппаратные омолаживающие процедуры. Даже в сложных случаях проблема решаема: помогут мезонити для подтяжки лица.
Добавить комментарий