Целлюлит – это внешнее проявление неравномерного распределения жира под кожей. Возникает «апельсиновая корка» в результате нарушения лимфотока и кровообращения, и в свою очередь сама является причиной затрудненной циркуляции жидкостей в тканях. Получается своеобразный замкнутый круг, разорвать который под силу только самым решительным и настойчивым. Но мы-то именно такие! Поэтому давайте узнаем, как делать массаж антицеллюлитный в домашних условиях.
Что происходит во время антицеллюлитного массажа
Массаж приводит не только к разогреву мышц, но и к тому, что во всем организме усиливается циркуляция крови и лимфы, благодаря чему подкожно-жировая клетчатка активно снабжается кислородом и освобождается от накопленных токсинов.
Постепенно лишний жир разрушается и выводится из организма естественным путем, во всем организме нормализуется обмен веществ, кожа приобретает упругость и гладкость.
Эффект будет виден даже после обычного классического массажа или самомассажа, но, несомненно, применение специальных антицеллюлитных методик дает намного более выраженный результат.
Медовый массаж от целлюлита
Эффективность медового антицеллюлитного массажа обусловлена не только богатым содержанием биологически активных веществ в меде, но и его физическими свойствами, в частности, липкостью, тягучестью.
Обычно первые результаты такого массажа становятся видны только через две недели, но делать такой массаж можно не ежедневно, а через день.
Для медового массажа нужен натуральный мед, не имеющий посторонних примесей и не успевший засахариться. Для усиления эффекта в мед можно добавлять эфирные масла (лимонное, эвкалиптовое, грейпфрутовое, можжевеловое и др.). На три столовых ложки меда достаточно пяти капель эфирного масла. Можно добавлять сразу несколько эфирных масел, но тогда нужно смешивать сначала масла между собой, и только потом добавлять их в мед. Причем смешивать мед с эфирными маслами всегда нужно непосредственно перед его применением.
Мед равномерно наносится на ладони и похлопывающими движениями равномерно распределяется на проблемной зоне. Сила похлопывающих движений постепенно увеличивается. Ладони при этом как бы прилипают к коже на пару секунд, а потом резко отрываются. Когда мед совсем загустеет, можно прекращать массаж, принимать душ и наносить на кожу увлажняющий крем.
Процедура не самая приятная, но через несколько сеансов к ней привыкаешь и уже не чувствуешь дискомфорта так явно.
И самое главное – помните, что мед и эфирные масла – довольно сильные аллергены. Используйте их, только если уверены в том, что не обладаете повышенной чувствительностью к этим компонентам массажной смеси.
Использование специальных антицеллюлитных массажных щеток
Специальную щетку для антицеллюлитного массажа можно купить в аптеке или косметическом магазине. Важно, чтобы она имела щетину из натурального материала и удобную ручку. На первое время можно выбрать щетку с более мягкой щетиной, а потом переходить на полужесткую и жесткую. После применения такую щетку необходимо тщательно мыть и хорошо просушивать.
Антицеллюлитный массаж щеткой рекомендуется проводить на сухом чистом теле. Во время массажа нужно чередовать круговые и прямые движения. Массировать тело нужно по направлению тока лимфы, то есть начиная с ног снизу вверх, от ладоней к подмышечным впадинам, плечи и спину – вдоль талии, двигаясь к животу. На животе выполняются круговые массирующие движения.
Достаточно 5-10 минут для того, чтобы выполнить массаж всего тела, слишком увлекаться не стоит, в этом деле важна не столько длительность процедур, сколько регулярность их проведения.
При каких-либо повреждениях кожи массаж щеткой следует отложить до того времени, когда кожа восстановит свою целостность (пройдут ссадины, царапины, раздражения, сыпь).
Вместо щетки можно использовать специальный массажер с деревянными или пластмассовыми массажными «пальчиками».
Антицеллюлитный массаж с использованием вибромассажеров
Массаж с использованием вибромассажеров очень актуален в последнее время, он аналогичен антицеллюлитному массажу с применением массажных щеток. Вибромассажеры – это удобно и модно, но существует мнение, что эти аппараты вызывают вибрацию внутренних органов, а это в свою очередь может спровоцировать многие нежелательные процессы в организме, вплоть до опущения матки и подобных тому неприятностей.
Массаж с применением кофейного скраба
Это очень простой, но необыкновенно действенный способ не только устранения внешних признаков целлюлита, но и коррекции стрий (растяжек) на коже. Проводить такой массаж нужно в душе. Для этого надо на массажную рукавицу или просто на ладонь налить гель для душа, добавить в него горсть кофе крупного помола и массировать кожу до появления легкого покраснения. Такой массаж очень тонизирует кожу.
Баночный антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж с использованием специальных вакуумных массажных банок очень эффективен, но и не лишен противопоказаний. Для этой процедуры могут использоваться силиконовые, стеклянные или пластмассовые массажные банки, прибрести которые можно практически в любой аптеке.
Ручной антицеллюлитный массаж
Можно обойтись и безо всяких банок, щеток, массажеров и прочих специальных приспособлений. Для этого достаточно ознакомится с техникой выполнения ручного антицеллюлитного массажа. Усилить эффект от такой процедуры помогут специальные антицеллюлитные масла и кремы.
Общие рекомендации
- Все движения при антицеллюлитном массаже всегда должны соответствовать току лимфы. Это означает, что массаж всегда нужно начинать с ног, двигаясь снизу вверх, на руках – от ладоней к подмышечным впадинам, на спине и плечах – вдоль талии к животу, а на животе – вокруг пупка.
- На животе и внутренней поверхности бедер интенсивность массажных движений нужно уменьшать, чтобы не нанести вред внутренним органам и важным кровеносным сосудам.
- Проводить антицеллюлитный массаж при варикозном расширении вен не рекомендуется.
- Регулярность проведения процедур должна иметь первостепенное значение. Только регулярные сеансы антицеллюлитного массажа способны дать положительный результат.
- Пейте 1,5 – 2 литра чистой воды в день всегда, а особенно во время курса антицеллюлитного массажа, ведь для того, чтобы избавляться от продуктов распада жировых клеток, организму необходима жидкость.
Массаж антицеллюлитный в домашних условиях видео
Добавить комментарий