Уже после 30 лет у некоторых людей, особенно склонных к полноте, возникает проблема: как убрать второй подбородок. Упражнения – первое, что приходит в голову. И это верно. В сочетании с массажем, различными масками и компрессами, регулярное выполнение простых упражнений способно составить достойную конкуренцию даже хирургической коррекции.
Второй подбородок не появляется за пару недель, поэтому и на то чтобы его убрать, потребуется довольно длительное время. Если вы ищете информацию о том, как убрать второй подбородок за неделю, вы стараетесь зря. Приготовьтесь быть настойчивыми и терпеливыми, только тогда получите стойкий результат (при условии продолжения занятий).
Упражнение 1 – «быстрый результат»
Из всех упражнений это — максимально эффективное. Ложимся на спину, оставляя голову на весу, и пытаемся посмотреть на стопы ног, поднимая голову как можно выше. Такое упражнение нужно повторить около 20-ти раз. И так каждый день.
При заболеваниях сосудов или позвоночника оно противопоказано.
Упражнение 2 – «похлопывания пальцами»
Садимся и упираемся локтями в стол, тыльной стороной пальцев похлопываем по подбородку. При выполнении этого упражнения зубы должны быть максимально стиснутыми, а подбородок несколько выдвинут вперед.
Такое упражнение занимает не более двух минут и должно выполняться 2-3 раза в день.
Упражнение 3 – «жираф»
Встаем прямо, выпрямив грудную клетку и положив руки на плечи. На вдохе максимально вытягиваем шею вверх, нажимая руками на плечи так, чтобы они не поднимались. На выдохе расслабляемся. Повторяем это упражнение столько, сколько захочется, оно универсально.
Упражнение 4 – «10 секунд»
Садимся за стол и вытягиваем подбородок вперед вверх. Мышцы лица стараемся максимально расслабить. Кладем подбородок на кулак правой руки, упирающейся локтем в стол. Нижнюю губу максимально сильно натягиваем на верхнюю, а кончиком языка упираемся в небо и считаем до пяти. На счет «пять» упираемся в небо еще сильнее и продолжаем счет до 10-ти. Медленно расслабляемся и повторяем упражнение еще два раза.
Упражнение 5 – «книга на голове»
Последнее упражнение не только помогает решить проблему «как убрать подбородок», но и формирует правильную осанку. Для его выполнения кладем на голову толстую книгу и ходим с ней по комнате не менее пяти минут ежедневно. Голова при этом должна быть приподнята, плечи расправлены, спина прямая.
Сочетание описанного выше комплекса с другими упражнениями для подтяжки овала лица способно сделать лицо значительно моложе.
Медовый массаж
Весьма эффективен от некрасивого второго подбородка медовый массаж. Он проводится после умывания легкими растирающими движениями до появления легкого покраснения. При наличии аллергии на продукты пчеловодства и тонких капилляров, этот массаж не рекомендуется. Такой массаж подтягивает кожу, питает ее и увлажняет.
Компрессы для подбородка
Эффект от упражнений и массажа можно усилить лимонным или контрастным компрессом.
- Компресс с соком лимона
Лимонный компресс, а точнее лимонная повязка, выполняется с использованием 2-3 сантиметровой ленты из сложенного в несколько раз бинта или марли. Ею нужно на полчаса подвязать подбородок, предварительно смочив лимонным соком ту область повязки, которая будет примыкать к подбородку. После нанести на кожу жирный крем и через полчаса повторить повязку, но не с лимонным соком, а с холодной водой. Выполнять процедуру необходимо ежедневно перед сном в течение месяца.
- Контрастный компресс
Контрастный компресс выполняется с использованием отваров лекарственных трав (липы, мелиссы, ромашки, мяты, тысячелистника). Необходимо подготовить два хлопчатобумажных полотенца, горячий отвар и кубики льда из отвара. Сначала к подбородку на две минуты прикладывается полотенце, смоченное в горячем отваре, а затем – кубики льда, завернутые в полотенце. Повторить манипуляции еще четыре раза. Рекомендуется проводить процедуру еженедельно.
Упражнения от второго подбородка видео
Добавить комментарий