Что такое и как происходит массаж горячими камнями?

06.06.2024

Массаж горячими камнями (или стоун-терапия) — это вид массажа, при котором используются нагретые до комфортной температуры гладкие камни, чаще всего базальтовые, так как они хорошо удерживают тепло. Этот метод массажа имеет древние корни и используется для расслабления мышц, улучшения кровообращения и снятия стресса.

Процесс массажа горячими камнями:

1. Подготовка камней: Камни нагреваются в воде до температуры около 120-130°F (примерно 50-55°C). Важно, чтобы температура камней была комфортной для кожи клиента.

2. Размещение камней: Массажист укладывает камни на определенные точки тела клиента, такие как спина, руки, ноги и ладони. Эти точки обычно соответствуют чакрам или энергетическим центрам тела.

3. Массаж: После размещения камней массажист может использовать их для массажа. Камни применяются для выполнения различных массажных движений, таких как круговые, продольные и точечные движения. Иногда камни оставляют на определенных участках тела на некоторое время для глубокого прогрева тканей.

4. Чередование горячих и холодных камней: В некоторых случаях могут использоваться также холодные камни (обычно мраморные) для контрастной терапии, что помогает стимулировать кровообращение и уменьшить воспаление.

5. Завершение массажа: После завершения сеанса массажист удаляет камни и может предложить клиенту отдохнуть, чтобы дать телу время для адаптации и полного расслабления.

Показания и преимущества:

• Расслабление мышц: Тепло от камней помогает расслабить напряженные мышцы, облегчая их проработку.
• Улучшение кровообращения: Тепло расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и доставку кислорода и питательных веществ к тканям.
• Снятие стресса: Массаж способствует общему расслаблению и снижению уровня стресса.
• Облегчение боли: Может помочь при хронических болях, таких как боли в спине, шее и суставах.

Противопоказания:

• Беременность
• Кожные заболевания или повреждения
• Высокое артериальное давление
• Варикозное расширение вен
• Серьезные сердечные заболевания

Перед сеансом массажа горячими камнями рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.