Значение закаливания в жизни современного человека

Значение закаливания в жизни современного человека

Нельзя недооценивать значение закаливания для здоровья человека. К сожалению, в современном мире этому наиважнейшему занятию уделяется совсем мало внимания. Хочется верить, что хотя бы значение слова «закаливание» известно каждому. Но все же напомним, что под закаливанием подразумевается систематическая тренировка защитных свойств организма посредством дозированного воздействия на человеческий организм неблагоприятных факторов окружающей среды. Закаливание – это именно профилактика, не лечение!

Значение закаливания в прошлом и сейчас

Существует масса книг, статей, научных работ, тем или иным образом затрагивающих тему закаливания. В них совершенно однозначно определены значение, цели и задачи закаливания, подробно описаны разнообразные методики и техники. Парадокс состоит в том, что массовый характер закаливание имело именно в те времена, когда всей этой информацией народ не обладал. На Руси закаливание было чем-то вроде национального образа жизни, привычки, заложенной на генетическом уровне. В подтверждение тому слова секретаря гольштейнского посольства в Москве Адама Олеария «Русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие».

А все дело в том, что раньше без закаливания было просто не выжить. Сейчас мы можем позволить себе медицинское обслуживание высокого уровня, а также благоприятные условия жизни и труда. А между тем все это видимое благополучие не защищает организм, а делает его слабее. Мы оказываем своему организму «медвежью услугу», ведь самое мощное оружие против любой болезни – это не новейшие медикаменты и методики лечения, а крепкий иммунитет. Неспроста СПИД (вирусное ослабление иммунной защиты от инфекций и опухолей) признан одной из страшнейших бед современной цивилизации.

Что дает закаливание

Что дает закаливание

Закаливание не только повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам, но и улучшает работу его функциональных систем. Организм оказывается не только защищенным, он еще и «работает» лучше.

Таким образом, значение закаливания организма можно разбить на две составляющие:

  • Повышение устойчивости к заболеванию ОРВИ, гриппом, пневмонией и другим заболеваниям не только инфекционной природы.
  • Повышение работоспособности, адаптивности и выносливости организма, укрепление нервной системы.

Сложно сказать, какое из двух направлений важнее. Получается, что закаливание – это не столько готовность противостоять различным инфекциям, сколько повышение уровня жизни, то есть результаты закаливания проявляются не только в сезон простуд, а каждый день. Они выражаются в повышении умственной и физической работоспособности, укреплении центральной нервной системы, улучшении кровообращения и, как следствие последнего, предупреждении преждевременного старения и развития атеросклероза – одной из основных причин сокращения продолжительности жизни населения.
Закаливание помогает сформировать такие черты характера, как настойчивость и целеустремленность, делает человека стрессоустойчивым и уравновешенным.

Закаливание должно идти рука об руку с соблюдением правильного режима дня, спортивными занятиями и избавлением от вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем и т.д. Только так можно до самой старости сохранить самое дорогое, что есть у человека – его здоровье. И это под силу лишь человеку, четко осознающему, насколько велико значение двигательной активности и закаливания.


Отзывы читателей статьи "Значение закаливания в жизни современного человека"

    Оставьте первый отзыв - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.