Детоксикация организма – генеральная уборка для гармонии духа и тела

В переводе с древнегреческого слово «детоксикация» означает удаление отравляющего вещества из организма или устранение его негативного воздействия на организм. В настоящее время термин «детоксикация организма» употребляется для обозначения комплекса очищающих и оздоравливающих процедур, направленных на восстановление нормального функционирования всех органов и систем. В определенной степени, детоксикация  — это жизненная философия, призывающая беречь организм от разрушающего влияния загрязняющих его факторов окружающей среды.

«Точка кипения»

Головные боли, раздражительность, хроническая усталость, подавленность  — не единственные проявления загрязненности организма. Обычно проблема выражается и в ухудшении внешнего вида человека – появляется целлюлит,  лишний вес, мешки под глазами, лицо приобретает тусклый цвет, а на коже наблюдаются высыпания. Вышеперечисленного вполне достаточно для того чтобы всерьез задуматься над необходимостью очищения организма.

Подготовка к очищению         

Очищение организма  — комплексная программа, включающая в себя строгое соблюдение определенных принципов питания, выполнение процедур, направленных на очищение кожи и внутренней среды организма, поддержание постоянной физической нагрузки, а также решение психологических проблем. Чтобы такие кардинарные изменения легко перенеслись организмом, необходимо к ним тщательно подготовиться.

Здоровая среда в нашем организме имеет щелочную природу, а многие употребляемые нами продукты, такие как макароны, обработанные крупы, рафинированные продукты, молоко, консервы, кофе, алкоголь, сладости, красное мясо и др., окисляют кровь, создавая условия, благоприятные для размножения патогенных бактерий, отравляющих человеческий организм и нарушающих естественные процессы его жизнедеятельности.

Чтобы плавно изменить среду организма с кислой на щелочную, необходимо за месяц до начала очищения:

• ограничить прием «тяжелой» пищи, вызывающей окисление крови;
• включить в рацион больше овощей и фруктов;
• перейти на необработанные крупы, преимущественно гречку и пшено;
• чаще употреблять блюда из свежей рыбы;
• исключить употребление сладких газированных напитков;
• заменить кофе и чай на травяные напитки;
• пить как можно больше (до 2л в день) чистой воды;
• обязательно высыпаться, так как во сне вырабатываются необходимые для нормального обмена веществ гормоны;
• приобрести позитивный настрой, больше улыбаться и проще смотреть на жизнь.

Очищение организма изнутри

Лучше всего проводить очищение весной, так как после зимы организм особенно сильно зашлакован. Идеальный день недели для начала программы – пятница или любой другой день накануне выходных.

Такая «уборка» преследует две основные цели: налаживание нормального пищеварения и восстановление щелочной среды организма.

Очищение внутренней среды организма нужно проводить по двум направлениям: соблюдение детокс-диеты и выполнение различных процедур, нацеленных на очищение кишечника от шлаков.

Возможно, потребуется очищение организма от паразитов и некоторые радикальные меры, такие как сеансы гидроколонотерапии, курс приема активированного угля или чистка кишечника при помощи касторового масла. Но эти процедуры должны проводиться только после консультации с врачом и при наличии показаний, а не просто по желанию. Вокруг этих методик разгораются горячие споры, одни утверждают, что они универсальны и необходимы каждому, другие пугают их небезопасностью. В любом случае, принимать окончательно решение о целесообразности проведения той или иной очистительной процедуры только вам и вашему доктору.

Основные принципы очистительной экспресс – детокс диеты:

• Не есть за три часа до сна.
• Соблюдать 12-часовой ночной перерыв между приемами пищи.
• Два приема пищи сделать жидкими (супы, супы-пюре).
• Сделать основой рациона растительную пищу: сырые овощи, свежие фрукты и зелень, особенно зеленый салат, сельдерей, лук-порей, свеклу и черную редьку.
• Разнообразить рацион такими специями, как чеснок, имбирь и чили.
• Заправлять салаты только кокосовым или оливковым маслом.
• Исключить бананы, картофель и бобовые, они вызывают повышенное газообразование.
• Пить свежевыжатые овощные соки и чистую воду.

Очищение снаружи – тело

Около 35% токсинов выводится через кожу. Поэтому целесообразно проводить очищение организма не только изнутри, но и снаружи. Раз в неделю необходимо принимать детокс-ванны.

Рецепт детокс-ванны:

• 1 ст. пищевой соды (нейтрализует содержащиеся в токсинах кислоты);
• 1 ст. сульфата магния – английской соли (вытягивает токсины и жидкость из тканей);
• 5 капель эфирного лавандового масла (обладает антисептическими свойствами);
• 5 капель эфирного масла ромашки (убирает воспаления);
• 5 капель эфирного масла лимонника (омолаживает кожу).

Кстати, лавандовое эфирное масло эффективно от растяжек.

В дополнение к детокс-ваннам можно проводить банные процедуры. Через открывшиеся во время посещения бани или сауны поры с потом удаляются токсичные вещества и поверхностные загрязнения, нарушающие нормальное функционирование кожи.

Попотеть придется не только в бане, но и в спортивном зале. Не нужно тренироваться «на износ», но необходимо строго соблюдать регулярность тренировок. Основная цель таких тренировок – улучшение кровообращения в организме и удаление токсинов с потом.

Полезным окажется и любой массаж. Он улучшает кровообращение в тканях, а следовательно, ускоряет обменные процессы в них.

Хороший эффект дают различные антицеллюлитные обертывания. Они великолепно выводят из кожи шлаки и токсины.

Очищение снаружи – лицо

В первый день очистительной программы рекомендуется выполнить легкий пилинг лица. Для его проведения можно использовать специальные аппараты или щеточки. После такого тщательного очищения нанесите на кожу детокс-маску с глиной. Она вытянет из пор оставшиеся загрязнения и токсины.

На каждый день следует выбирать увлажняющие кремы с антиоксидантами, которые останавливают окислительные процессы, и водорослями, насыщающими кожу минералами.

Рекомендуется устроить коже недельный отдых от макияжа, а в последствии не перегружать ее плотными тональными средствами, заменив их на многофункциональные СС- и ВВ-кремы, не просто маскирующие недостатки, но и замедляющие выработку кожного сала, а также позволяющие коже дышать.